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⛔ Hoy hablaremos sobre una serie de alimentos qu

⛔ Hoy hablaremos sobre una serie de alimentos que están desaconsejados durante el embarazo, por los 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 y 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼𝘀 que pueden producir al feto al atravesar la placenta.⁣
⁣
El embarazo 🤰 debería ser un momento para revisar tus hábitos y cambiarlos.⁣
⁣
🫕 Mucho cuidado con las 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗮𝘀 que se dejan en la nevera, si pasan más de 24 horas y no se pueden hervir, evítalas.⁣

🦈 Durante el embarazo están indicados todo tipo de 𝗽𝗲𝘀𝗰𝗮𝗱𝗼𝘀, excepto los gran depredadores, que son los que tienen mayor mercurio. Ej: lucio, pez espada, tiburón, cazón.. ⁣
⁣
🫖 Algunas 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗮𝘀 para las infusiones pueden ser peligrosas. Por ejemplo, el anís estrellado, el boldo o la salvia. Por eso es importante que consultes antes de tomar cualquier remedio natural, y consumas solo las infusiones permitidas.⁣
⁣
☕ En cuanto a la 𝗰𝗮𝗳𝗲í𝗻𝗮 debe limitarse su consumo a unos 200mg/día… La cafeína también está en chocolates, tés, refrescos…⁣
⁣
🍺 El 𝗮𝗹𝗰𝗼𝗵𝗼𝗹: la cantidad segura para el embarazo es CERO. Ten en cuenta que el alcohol utilizado para cocinar no se evapora totalmente. Y que algunas bebidas catalogadas “sin alcohol” tienen un pequeño porcentaje.⁣
⁣
🧂 Consumir 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝘀 no afectará al bebé, no hay evidencias científicas de que cocinar con especias sea perjudicial. Otra cosa es que haya algunas especias que causen ardor o una digestión más pesada a la mamá.⁣
⁣
🍖 El Comité Científico de AESAN, recomienda no consumir carne de 𝗰𝗮𝘇𝗮 con munición de plomo. Las cantidades de plomo de esta carne afectan al sistema nervioso central en desarrollo.⁣
⁣
🍢 Los 𝗮𝗵𝘂𝗺𝗮𝗱𝗼𝘀 no se pueden tomar aunque hayan sido congelados previamente, ya que la listeria solo muere con el calor al cocinarlos.⁣
⁣
🍴 𝗦𝗲𝗺𝗶𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘀 como las anchoas, solo se pueden consumir si se han congelado previamente.⁣
⁣
🌭 No consumir los típicos 𝗽𝗲𝗿𝗿𝗶𝘁𝗼𝘀 de la feria ya que están a una temperatura caliente durante mucho tiempo.⁣
⁣
¿Te gustaría tener una dieta equilibrada y sana para ti y tú bebé?⁣
⁣
En Mamá Mimada contamos con los mejores profesionales que te ayudarán y asesorarán tanto a ti como a tú bebe.⁣

#matronas #mamamimada #nutricionista

Nuevo taller PRESENCIAL el Lunes 3 de Octubre a la

Nuevo taller PRESENCIAL el Lunes 3 de Octubre a las 18:00h, “Planifica tu menú semanal familiar”. De la mano de nuestra nutricionista Raquel Muñoz.

😫 ¿No sabes qué cocinar tooooooodos los días?
😫 ¿Tus comidas son siempre iguales?
😫 ¿No sabes cuantas veces podéis comer carne a la semana🥩?
😫 ¿Se te acaban las ideas por las intolerancias o alergias de tu peque?

Este taller, sin duda, ES PARA TI. Nuestra nutricionista te ofrecerá distintas estrategias y consejos para que tú familia consiga una alimentación saludable en el hogar.🫕

Olvídate de quebraderos de cabezas por no saber qué cocinar durante toda la semana. Además, con la planificación semanal tus compras en el 🛒 supermercado van a tiro hecho, no comprarás más de lo que realmente necesitas, y podrás ahorrar.

¿Qué temas verás en el curso PRESENCIAL?

1️⃣ Horarios, estabilidad y tranquilidad durante las comidas.

2️⃣ Frecuencia de consumo de cada grupo de alimentos.

3️⃣ ¿Qué debe llevar una comida para ser equilibrada y completa?

4️⃣ Calidad de los alimentos.

5️⃣ Mitos: "Los niños pueden comer de todo, si no engordan"

6️⃣ Y lo más importante, el ejemplo. Podrás realizar tú menú semanal familiar, preguntar cualquier duda que te surja. Además, Raquel os dará numerosas ideas y os asesorará para conseguir un equilibrio en vuestra alimentación.

¡Os esperamos en nuestro centro Presencial Marec Salud!
🔹 C. Sta. Teresa, 22, 13003 Ciudad Real.⁣

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Os presentamos a nuestra gran nutricionista, Raque

Os presentamos a nuestra gran nutricionista, Raquel Muñoz. 💪🏼 Nueva incorporación al equipo.⁣
⁣
🥦🥝🍉 Ofrecemos un servicio de nutrición, ya que sabemos la importancia de cuidar la alimentación y la de los más peques 👦 para generar buenos hábitos. ⁣
⁣
👩🏻‍💼 Ella es Dietista-Nutricionista especializada en nutrición durante el embarazo, lactancia materna, nutrición infantil y alteraciones del ciclo menstrual.⁣
⁣
Raquel os enseña la forma más saludable de alimentación durante el embarazo, los⁣
alimentos que se deben evitar 🍣 durante este periodo y cómo lidiar con las⁣
típicas 🤢 náuseas, 🔥 ardores, etc.⁣
⁣
🍽️ Es especialista en alimentación complementaria y en el método Baby-Led Weaning, donde tú y tu peque disfrutaréis descubriendo la comida en todas sus texturas, sabores y colores.⁣
⁣
🍽️ Si tienes problemas con tu ciclo menstrual o sufres SOP o endometriosis, llevar una alimentación correcta, te puede ayudar mucho a reducir los síntomas y mejorar tu calidad de vida.⁣
⁣
🍽️ Si quieres saber si estás comiendo de forma equilibrada y saludable, quieres más variedad e ideas para tus platos, o mejorar tus hábitos en general.⁣
⁣
No dudes en contactarnos o pedir una cita a través de nuestra web, estamos encantados de atenderte. 💕⁣

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🤰👶 𝗡𝗮𝗰𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼

🤰👶 𝗡𝗮𝗰𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝗖𝗮𝗹𝗺𝗮 es un método complementario a la preparación al parto basado en un conjunto de 😮‍💨técnicas tanto respiratorias,🧘‍♀️ de relajación como el uso de afirmaciones positivas que ayudan a conectar conscientemente con el cuerpo y con las emociones.⁣
⁣
El objetivo de este método es poder liberar los miedos que tanto la mujer como su pareja, puedan tener de cara al nacimiento. 🌱⁣
⁣
🤱 También favorece el vínculo y la conexión con el bebé. De esta forma la mamá adquiere la confianza en sí misma necesaria para que su cuerpo y su mente funcionen de forma armónica en el momento de dar a luz.⁣
⁣
Al bebé le brindan la oportunidad de venir al mundo en una atmósfera de calma y serenidad independientemente de las circunstancias que tengan lugar y del tipo de nacimiento que acabe aconteciendo.⁣
⁣
¿Habías oído hablar del nacimiento en calma? ¿Has tenido la oportunidad de realizar este método? ¡Cuéntanos!⁣
⁣
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😩🤱 ¡¿Qué puedes hacer ante una obstrucción mamaria o una mastitis?⁣
⁣
Lo primero de todo, te contaremos lo que no debes hacer. ❌ Te habrán recomendado hacer un masaje, pero normalmente, nos encontramos un masaje demasiado fuerte, duro, con el objetivo de drenar… pero, si realizas el masaje de esta forma no conseguirás mejorar la obstrucción.⁣
⁣
¡Comenta cómo te has realizado el masaje si has tenido mastitis!⁣
⁣
Entonces, ¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗱𝗲𝗯𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗲𝗹 𝗺𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗰𝘁𝗼 𝗮𝗻𝘁𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗺𝗮𝘀𝘁𝗶𝘁𝗶𝘀 𝘂 𝗼𝗯𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗺𝗮𝗺𝗮𝗿𝗶𝗮?⁣
⁣
✅ Tiene que ser un masaje suave, como si fuese una caricia.⁣
✅ Se debe empezar desde la parte más lejana de la axila y seguir en dirección a la axila.⁣
✅ Estos movimientos deben repetirse tanto por arriba del pecho como por abajo.⁣
✅ Para que sea más fácil realizar el masaje, puedes utilizar aceite. ⁣
✅ Para terminar, se hace un masaje circular con la punta de los dedos, entre la axila y el pecho.⁣
⁣
Esta es la forma correcta de realizar un masaje para que los líquidos se drenen y tú obstrucción desaparezca.⁣
❌ Se deben evitar los masajes profundos y los dispositivos externos que vibran o masajean ya que también pueden dañar los conductos y los tejidos.⁣
⁣
¿Tienes alguna duda? En nuestra web puedes reservar una cita presencial, online o telefónica con nuestras matronas que te ayudarán y resolverán todas tus dudas. ⁣
⁣
Ante los primeros síntomas de mastitis u obstrucción mamaria te recomendamos que acudas a tu profesional de confianza para que pueda valorar y atender tu caso individualmente.⁣

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🤔 ¿Cuándo puede comenzar mi bebé a comer ali

🤔 ¿Cuándo puede comenzar mi bebé a comer alimentos sólidos? 🤔 ¿Cómo parto los alimentos para evitar atragantamientos? 🤔 ¿Le puedo dar frutos secos? 🤔 ¿Qué debo hacer ante un ahogamiento? ¿Cómo se hace una RCP?⁣
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Para resolver todas estas dudas y mucho más, os presentamos los 𝘁𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 que se impartirán en Septiembre 👇🏻:⁣
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🍌🥑🥜 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮 𝘆 𝗠𝗲́𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 (BLW): Jueves 22 de Septiembre a las 18:30h.⁣
Este curso os dará pautas para actuar ante accidentes y situaciones extremas que pongan en peligro la salud o incluso la vida de los más pequeños⁣
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¿Qué 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗮́𝘀 en el taller?⁣
🔹 La alimentación complementaria saludable.⁣
◽ Ritmo de introducción de alimentos.⁣
🔹 Diferentes métodos de introducción de alimentos⁣
◽ Baby led weaning o introducción en trozos.⁣
🔹 Manejo del atragantamiento.⁣
⁣
Será impartido por nuestra matrona Silvia García de Mateos y nuestra nutricionista Raquel Muñoz.⁣
⁣
🩺🩻 👦🏼 𝗣𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗼𝘀 𝗔𝘂𝘅𝗶𝗹𝗶𝗼𝘀 𝗣𝗲𝗱𝗶𝗮́𝘁𝗿𝗶𝗰𝗼𝘀: Lunes 26 de Septiembre a las 18:30h.⁣
Es importante informarse de las diferentes opciones y métodos existentes para llevar a cabo una alimentación saludable y correcta. Impartido por nuestra Matrona Miriam Donate.⁣
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¿Qué 𝘁𝗲𝗺𝗮𝘀 veremos en el taller?⁣
◽ Quemaduras.⁣
🔹 Cortes y hemorragias.⁣
◽ Fiebre y convulsiones.⁣
🔹 Ahogamientos.⁣
◽ RCP.⁣
🔹 Atragantamientos.⁣
◽ TCE.⁣
🔹 Epistaxis.⁣
◽ Botiquín.⁣
🔹 Antitérmicos.⁣
⁣
Ambos talleres se realizan en nuestro centro 𝗠𝗮𝗿𝗲𝗰 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱; C. Sta. Teresa, 22, 13003 Ciudad Real.⁣
⁣
Y esto no es todo… Con la asistencia al taller presencial podrás acceder a nuestros cursos online de Alimentación Complementaria y al de Primeros Auxilios Pediátricos, durante 180 días, con vídeos y material descargable.⁣
⁣
Déjanos un 👍 si ya te has inscrito a nuestros talleres, y a los que aún no… ¿Te apuntas? Recuerda que puedes venir sol@ o en pareja.⁣
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Te ofrecemos lo mejor para la salud de tus pequeños.⁣

#mamamimada #alimentacionsegura #alimentacionsaludable #bebesano

🏫🎒 El 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗲𝗻𝘇𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗹𝗲 𝘆/𝗼 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗲𝗹𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹 es un momento muy importante para nuestros peques, al que se enfrentan por primera vez, pero también lo es para nosotros, mamás y papás.⁣
⁣
Como todas las primeras veces en la vida de nuestros hijos e hijas 🧒👦, el primer día de cole puede implicar 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼, 𝗽𝗿𝗲𝗼𝗰𝘂𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 e 𝗶𝗻𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗱𝘂𝗺𝗯𝗿𝗲 para madres y padres:🤔 ¿Se adaptará bien? ¿Le gustará? ¿Será capaz de hacer amigos? ¿Me echará de menos?... Además, para muchas familias el cole va a implicar la primera separación?, lo que añade aún más carga emocional a la situación. ⁣
⁣
👨‍👩‍👦 Por todo esto nuestro papel como adultos y figuras de referencia para nuestros peques es fundamental de cara al comienzo de la vida escolar y por este motivo debemos cuidar mucho nuestra manera de enfrentarnos a esta nueva etapa.⁣
⁣
Mira y acompaña todo lo que sientes, sin prisas ni agobios, para que puedas ir gestionando tus propias emociones con antelación (nunca le quites importancia a tus sentimientos y emociones) y así evitar también transmitir a los niños y niñas nuestro miedo y angustia, intentando reflejar siempre seguridad y una visión positiva y bonita de lo que el cole o la guarde implica. 🥰⁣
⁣
Piensa que esto también es nuevo para ti, que es normal vivirlo como algo un poco agridulce, mezclando ilusión y melancolía al mismo tiempo. Todo esto es normal y esperable. 😕😊⁣
⁣
Trata que sea un proceso lo más amoroso posible al que le podáis dedicar tiempo y mimo; hablad en casa todo lo que necesitéis, despediros con calma, abrazaros fuerte y recordaros lo mucho que os queréis;🥰 de esta manera podremos transformar el temido primer día de cole en un bonito regalo para toda la familia. ❤️⁣
⁣
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🏫 Mañana va a ser el 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿

🏫 Mañana va a ser el 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗱í𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗹𝗲 para muchos niños 👧🏻👦🏻 y a nosotros (mamás y papás) nos corresponde acompañar a nuestros peques en todo el proceso.⁣
⁣
Desde Mamá Mimada os dejamos 𝟱 𝘁𝗶𝗽𝘀 para el primer día de colegio:⁣
⁣
1️⃣Haz partícipe a tu peque de todos los preparativos previos al gran día: preparad juntos la mochila 🎒, la merienda, la ropa que se va a poner 👕, el babi escolar... etc.⁣
⁣
2️⃣ Hablad de todas las emociones que puede llegar a sentir, para que las normalice: Emociones negativas 😔 (un poquito de miedo, vergüenza, tristeza...) y emociones positivas 🤗 (alegría, felicidad).⁣
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3️⃣ Preparad para que se lleve el primer día de cole un objeto de casa que le resulte familiar. Si desde el colegio no os dejan que se lleve nada, podéis hacerle un pequeño dibujo ✍️ en la mano para que se sienta conectado hacia vosotros.⁣
⁣
4️⃣ Organizaros para poder levantaros pronto ⏰ e ir sin prisas ni estrés. Pensad que pueden surgir imprevistos y es mejor tener tiempo y paciencia para solventarlos.⁣
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5️⃣ Despídete SIEMPRE y recuérdale lo mucho que lo queréis 😘 y lo orgullosos que siempre estáis de él o de ella.⁣
⁣
😭 ¿𝗬 𝘀𝗶 𝗺𝗶 𝗵𝗶𝗷𝗼/𝗮 𝗹𝗹𝗼𝗿𝗮 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗺𝗲 𝘃𝗮𝘆𝗮 𝘆 𝘀𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗹𝗲𝗴𝗶𝗼?⁣
⁣
No te preocupes, puede ser normal que esto pase y que tú también te vayas a casa con un nudo en la garganta ante la separación. Esto no significa que no esté preparado o que no vaya a adaptarse, la mayoría de los niños lo hacen a los pocos días y pronto comienzan a disfrutar de sus compañeros y de su profe. Ve hablando con el profesor para que te vaya dando feedback de su progresión y de si el nivel de angustia entra dentro de la normalidad de los primeros días.⁣
⁣
No comparéis a vuestros hijos con otros niños y respetad sus propios ritmos, cada niño es un mundo y la capacidad de adaptación al cole va a depender de muchos factores como la edad, el nivel de introversión/extroversión, la respuesta de adaptación a los cambios, lo apegado que esté a sus padres, etc.⁣
⁣
Feliz inicio de cole, familias ❤️

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